A construção da felicidade
26 mar
Eu adoro coisas ligadas ao cérebro, emoções e etc. Essas coisas me fascinam e por isso, vez ou outra compro a revista Mente e Cérebro ou acesso o site e leio algumas reportagens. Uma me chamou a atenção, e é o título do post de hoje: A construção da felicidade.
Não vou colocar a reportagem inteira aqui, quem quiser acesse o link e leia na íntegra, vale a pena. Mas farei um breve apanhado da reportagem com alguns trechos que achei interessantes.
Às vezes, pequenos detalhes têm conseqüências de grande extensão. Por exemplo, eu devo à ausência de um coelho de chocolate o fato de não dirigir mais um Alfa Romeo. Explico: eu sempre fiquei satisfeita com o trabalho de um mecânico que trabalhava na oficina da Alfa Romeo. Um dia, soube que ele pedira demissão. “Por quê?”, perguntei, curiosa. “Mudou o proprietário da empresa e o clima não é mais o mesmo. As pessoas já não se sentem bem.”
“Mas o que está diferente agora?”, eu quis saber. “Difícil dizer. Na verdade, apenas detalhes, coisas que podem até parecer bobagem, mas fazem diferença. Antes, por exemplo, a mulher do dono da oficina sempre colocava um coelho de chocolate na caixa de ferramentas de cada um dos funcionários na época da Páscoa. Pode ser só um gesto de delicadeza, mas nessas horas percebemos que alguém ainda pensa na gente.” Eu podia jurar que a voz daquele homem com quase 50 anos estava trêmula naquele momento. Seja como for, o coelhinho da Páscoa não veio mais, o valioso mecânico foi embora e eu, diante da dificuldade de encontrar uma oficina confiável, próxima à minha casa, terminei comprando um carro novo.
Por trás dessa pequena história, há um importante objeto de pesquisa de psicólogos: a questão sobre como surgem a satisfação e a felicidade. A esperança de inúmeros estudiosos é que, se compreendermos melhor os mecanismos que possibilitam essas sensações, seremos capazes de produzir esse estado de forma objetiva em nós mesmos.
Embora muita gente subestime sistematicamente os detalhes e as pequenas gentilezas, tanto na vida privada quanto na profissional, um meio bastante eficiente para a criação de afetos positivos é a atenção social: um sorriso, um elogio sincero, palavras gentis – ou mesmo um coelhinho de chocolate na Páscoa. O problema é que muitos aprenderam a se relacionar segundo um princípio que lhes parece lógico: “Se eu gosto de você, não preciso lhe dizer. Quando não gostar mais, então eu lhe digo”. Ou segundo um provérbio alemão da Suábia, que corresponderia a afirmar: “Não reclamar é o mesmo que elogiar.”
Uma dica: diferente do que aprendemos (e vale para outras áreas da vida), neste caso a quantidade conta sim, e muito. O que importa é o número de pequenos desencadeadores de felicidade que trazemos para nossa vida. Ou seja: de nada adianta um fim de semana maravilhoso se os dias anteriores e os posteriores são extremamente estressantes – e o único reconforto é esperar ansiosamente pela próxima folga.
A capacidade de uma pessoa saber o que é importante e bom para si mesma depende, em grande parte, da atenção que dispensa a essas mensagens enviadas por seus marcadores somáticos, o que ajuda na tomada de decisões fundamentais e a encontrar motivação para concretizar objetivos.
Aqueles que desenvolvem autopercepção para registrar conscientemente os sinais de seu eu – seus marcadores somáticos – adquirem maior consciência de si e podem, com isso, estimular ativamente o seu sentimento de bem-estar, independentemente das circunstâncias externas. A longo prazo, só fica satisfeito com sua vida quem tem autonomia para fazer escolhas e arcar com as conseqüências delas, ou seja, determinar as condições para sua própria felicidade, independentemente de opinião alheia, tendências ou modismos.
Adorei o texto! Fiquei com vontade de ler essa revista!! Realmente hoje em dia falta delicadeza no mundo ne? As pessoas esqueceram o sentido de um sorriso de um abraço e até do muito obrigada!! É muito facil em teoria transformar o dia de alguem, mas muita gente deixa que isso passe despercebido!!!
Adorei!!!
[Reply]
Adorei o texto :) Eu acredito muito que os detalhes façam a diferença, pra mim, uma palavra dita de outra forma muda minha forma de pensar, o modo de agir com a pessoa, e se devo ser eu mesma com ela ou não. É um detalhe, mínimo, mas muda toda uma situação e relação com a tal pessoa. Ao mesmo tempo que elas podem me fazer mudar de idéia. E depois de uns dias me fazer construir uma imagem dela que vai espelhar em como eu vou ser. Uma pessoa que se mostre totalmente diferente a cada dia provavelmente não será a mesma que eu vou contar minha vida e pedir ajuda, entende?
Normalmente, sorrisos costumam fazer com que eu seja simpática. E um coelhinho de chocolate, mesmo que tenha o gosto ruim, seria mais que o suficiente pra que eu ficasse feliz. As pessoas querem ser vistas, por ser quem elas são, não esquecidas e ser “aquela pessoa que faz tal coisa”. :)
Beijocas, adorei, viu?
[Reply]
Também acho que qualquer detalhe faz toda a diferença: um bom dia ou um sorriso (nem que seja tímido) para aquele velinho que passa na rua (sempre faço isso). Talvez não possa fazer sentido pra gente, mas faz para quem recebe nossas belas atitudes. Beijão, lindo aqui :*
[Reply]
Ah, eu sou a favor dos detalhes. E eu faço questão de que eu goste de fazer tudo o que faço. =D Odeio estar num lugar e odiar, então eu acabo me divertindo em todo lugar.. dificil eu me aborrecer! :D
Eu sou a favor de almoçar sentada na mesa e de conversa, eu sou a favor do bom dia pro porteiro da facul.. =)
;~
Um beeijo!
[Reply]
“de nada adianta um fim de semana maravilhoso se os dias anteriores e os posteriores são extremamente estressantes – e o único reconforto é esperar ansiosamente pela próxima folga.” Me identifiquei muito com essa frase, e é exatamente o que eu venho fazendo desde dezembro: só esperando pela próxima folga. E isso é realmente chato, porque esses momentos felizes são os que se vão mais depressa e você volta mais depressivo do que foi. Mas gostei do texto.
Beijos
[Reply]
muito bom o texto, vou ler ele inteiro no site
[Reply]
Oi Li!
Também adoro essas reflexões comportamentais sobre nós, seres humanos. Pensei esses dias em fazer um post sobre algo que vem martelando há semanas na minha cabeça, mas é um assunto bastante delicado e acho que talvez até teria que ser protegido com senha. Ainda vou conversar com alguém se devo ou não fazer isso.
Mas enfim, adorei a matéria! Sabe, acho que as pessoas são um poço de carência. Querem sempre mais de tudo, dinheiro, atenção, amor, poder, roupas, carinho. Tudo mesmo! Não sei porquê isso.. talvez porque começamos a vida totalmente dependentes de alguém e somos criados de forma a sempre atenderem nossos pedidos! Pode ser né?
Beeeijos!
[Reply]
Vish, q eu tô ruim de me atentar Às coisa q me fazem bem ultimamente……confesos q ano numa maré q às vezes fica baixa demais, e o meu cérebrinho tem sofrido por causa disso. Tenho pensado demais em problemas, e isso tem em daod altas dores de cabeça.
Uma hora isso tudo passa…
Bjão flor.
Ps.: Tô esperando a sua cartinha!
[Reply]
Ahh os detalhes, tanta gente nem percebe a falta deles…
pra mim questao de educação..carinho.
adoro essas reflexões…
Beijao
[Reply]
Adorei, adorei, adorei!
Sempre achei mesmo que detalhes e coisinhas pequenas fazem diferença. A gente pode nem se dar conta, mas aquele “bom dia” com um sorriso que a gente dá pro zelador do prédio, pra faxineira ou pra qq pessoa faz sim diferença pra ela.
To correndo no link pra ver a matéria toda!
=*
[Reply]
São pequenas sutilezas que fazem do nosso dia mais feliz. Não precisa ser para o outro, basta ser para você. :)
bjs
[Reply]
Muito boa essa reportagem hein? Me lembrou o livro que minha médica me indicou, “12 semanas para mudar uma vida”, eu não terminei de ler, ainda não fiz as 12 semanas, mas numa delas, fala pra gente fazer coisas inesperadas, sempre focados em coisas pequenas e simples, justamente para trazer felicidade aos outros e a nós mesmos, eu fiz, e foi muito bom! ^^ Se você gosta de assuntos sobre o pensamento humano e tals, leia esse livro ^^ É muito bom! (se já não leu XD) Beijos! =**
[Reply]
nossa, eu nunca parei para pensar nessas coisas… acho que estou vivendo correndo demais… =(
[Reply]
Mioto bom o texto. :D
[Reply]
Já vi que você adora essas reflexões e textos com alguma lição de vida, não é?
Muito bom o texto, eu também acredito que os detalhes podem fazer toda a diferença, um simples gesto pode mudar completamente nossa forma de pensar e agir a respeito de alguém!
Um simples coelho de chocolate, por mais que pareça não valer nada, é um bom começo, faz com que a pessoa se sinta importante, se valorize e se sinta feliz. É bom saber que alguém se preocupar com a gente.
É assim que se constrói a felicidade, nas pequenas coisas, um sorriso ou um abraço pode ser um bom começo!
“De nada adianta um fim de semana maravilhoso se os dias anteriores e os posteriores são extremamente estressantes ” me identifiquei bastante com essa frase e embora os momentos de alegria sejam os que vão embora mais rápido, é válido aproveitar cada segundo dele!
Enfim, só é feliz aquele que está disposto a arriscar tudo por aquilo que acredita, mesmo correndo o risco de quebrar a cara no final, ou não!
beijão flor
[Reply]
que texto legal.. adoro esse tipo de literatura!
beijos
[Reply]
Que matéria legal… adorei!
Adorei o blog..
Beijos
=)
[Reply]
Adorei o texto, realmente sabe, um detalhe… uma palavra, a menor que seja faz toda a diferença…
teve uma parte que mexeu muito comigo agora, ele fala que de nada adianta ter um final de semana tranquilo se os dias que antecedem e precedem são estressantes… realmente, tem algumas coisas na minha vida que são assim, mas eu sou incapaz demais de mudar, pq esse momento de felicidade é tão intenso e tão extasiante que faz valer a pena o momento estressante que vem depois. Triste não? x-x
gostei muito do texto, as vezes refletir sobre essas coisas me faz ter vontade de mudar algumas coisas em mim… =pp
beijo moça :**
[Reply]
Adorei o texto! Se todos botassem esses pequenos gestos em prática, o mundo seria muito melhor de se viver. O problema é que falta empatia na maioria das pessoas. É aquela velha história de fazer com os outros o que gostariamos que fizessem com a gente.
As vezes as pessoas só precisam de um “bom dia” para se sentirem melhor. ^^
[Reply]
Muito bom. As pessoas tem o costume de considerar a felicidade como um plano superior, tipo, você atravessa o portal e é feliz pra sempre, mas pra mim, felicidade está é em momentos. Uma pessoa deve se considerar feliz ou não se seus momentos felizes são capazes de sobrepor aqueles tristes ou não tão felizes.
Beijos
[Reply]
Concordo plenamente com o que disse o texto! Adorei.. Gosto de assuntos do tipo também, se forem inspiradores melhor ainda! Deu vontade de comprar a revista ^^
Beijo
[Reply]
Primeiro que eu tive que abrir o bloco de notas e ir escrevendo o comentário, quando vi que o texto era meio longuinho… Mas de longe ele não me assustou nem me repeliu, já que assim como você eu também gosto dessas coisas ligadas a emoções, nossas reações físicas e etc.
Achei uma grande verdade encontrada no texto o seguinte: “o problema é que muitos aprenderam a se relacionar segundo um princípio que lhes parece lógico: “Se eu gosto de você, não preciso lhe dizer. Quando não gostar mais, então eu lhe digo”. E a gente vai esquecendo das pequenas coisas que fazem toda a diferença…
Acho que acabamos não dando tanta importância, porque para nós se torna algo automático. Não temos tempo de parar, olhar, apreciar e agradecer o gesto daquela pessoa para conosco, como se fosse obrigação dela nos tratar daquela forma em nome da convivência, amizade, enfim, da relação que possuímos com aquela pessoa.
Acrescentaria ao último parágrafo: e saber se conhecer e aceitar-se, como se é. Isso, mesmo que muitos ainda não saibam, ajuda muito a nossa caminhada, nas nossas escolhas e decisões.
Bjitos Li, AMEI O TEXTO!
[Reply]
Oi Li =). Texto essencial hein! Eu concordo bastante com o texto. Em primeiro lugar, mesmo que inconciente, a humanidade é carente – já diz Freud em suas teorias loucas! -, a gente quer atenção, a gente quer entrar num lugar e ver olhares, a gente quer ser bem recebida aonde se chega e por aí vai, é uma soma de querer e de necessidades que somatizadas podem causar estragos caso não nos olhemos dia a dia profundamente!!
A felicidade nada mais é que reações quimicas misturadas com nossas experiências – e alertou-me uma amiga pisicóloga que o cérebro não entende muitas coisas, ele foi feito para sentir sem questionar, cabe a nós ativar os questionamentos ;).
E viva aqueles que já sabem o que os deixa feliz e/ou tristes e sabem ativar isso para uma vida mais saudável e valiosa!
Beijocass.
* vou plugar seu cantinho lá no meu blog!
[Reply]
Não conhecia essa resvista… Tbm me interesso muito pelo assunto e vou passar a acompanhá-la!
Bjo
[Reply]
Hey
ADOREI o texto muito bem escrito principalmente seu final… um simples gesto pode fazer toda diferença sim – lendo lembrei-me de minha chefe nova… estamos tão acostumados a olhares sérios ao redor que por vezes nem um simples bom dia é dado… minha chefe é do tipo que faz questão de chegar olhar em seus olhos e dizer um bom dia tão carilhoso que diante de um simples gesto como esse, passamos ter o positivismo que o dia vai ser lindo e azul de certa forma isso contribui e ajuda para que aquele e outros dias possam ser felizes de fato…
Bjs se cuida
:: Loma
[Reply]
Adorei o texto. Muito interessante.
Parece que realmente quando é pra reclamar de algo ou dizer que odiamos a gente fala para 500 pessoas, se for pra elogiar ou dizer que gostamos fazemos isso poucas vezes. É a natureza humana.
=****
[Reply]
Escrevi e não assinei =/ rsrs! Voltando rsrs… Adorei a indicação, com certeza irei comprar a revista para dar uma bisbilhotada! Beijosss!
[Reply]
Também gosto muito dessa revista! Tem muita coisa interessante! Adoro!
Bjão
[Reply]
Outro ótimo pôster seu, parabéns, que você continue sempre iluminado para escrever em seu webblog.
[Reply]
Nice website!!
[Reply]